Wichtige Werte messen!!
NEU Cortisol, das Stresshormon Messung
Cortisol - Stresshormon
Cortisol wird in der Nebennierenrinde gebildet. Es hat lebenswichtige Aufgaben. Cortisol stellt Kohlenhydrate bereit, ist an der Regulierung von Schlaf- Wach- Rhythmus, am Fett- und Protein Stoffwechsel, Blutdruckregulierung und Entzündungsprozessen beteiligt. Am Morgen ist der Cortisol- Spiegel am höchsten und gegen Abend nimmt der Blutspiegel ab. Bei Aufregung und Stress steigt der Spiegel auch zwischendurch.
Wenn Sie sich häufig gestresst fühlen, liegt der Verdacht nahe, dass Ihr Cortisolspiegel erhöht ist. Bei chronischem Stress bleibt der Blutspiegel erhöht. Die Folgen können Müdigkeit, Schlafstörungen, Erschöpfung, Infektanfälligkeit, Übergewicht und Herzklopfen und weitere sein.
Ursachen von zu hohem Cortisol Spiegel sind ungesunder Lebensstil (fett- und zuckerreiche Ernährung – wenig Bewegung), Dauerstress- auch emotionaler Stress, Schlafmangel, Alkohol, zu wenig Wasser. In einer Studie von 2015 zeigte sich, dass eine Schwermetallbelastung die Stressanfälligkeit deutlich verstärkt und damit den Cortisolspiegel hebt. Es gibt auch einen Zusammenhang zwischen Cortisol und Testosteron. Wer einen chronisch hohen Stresshormon Spiegel hat, wird häufig einen sinkenden Testosteron Spiegel haben.
Cortisol- Spiegel messen
Sie könne Ihren Stresshormon Spiegel in der Nationalpark-Apotheke Molln messen lassen: Dazu ist es am besten morgens um 08:00 Uhr oder nachmittags um 16:00 Uhr zu messen. Aus 1 Tropfen Blut aus dem Finger wird binnen 15 Minuten das Ergebnis ermittelt. Interessiert? Bitte melden Sie sich unter Tel: 07584/40034 oder bestellung@nationalparkapo.at
Cortisol ist ein lebenswichtiges Steroidhormon, das besonders dann ausgeschüttet wird, wenn der jeweilige Mensch in einer stressigen Situation ist. Es wird in der Nebennierenrinde gebildet. Wie viel und wann etwas davon ausgeschüttet wird, hängt dabei vom Tagesrhythmus ab. Morgens ab etwa 6 oder 7 Uhr ist der Cortisolspiegel am höchsten, damit der Mensch in den Tag starten kann, entsprechend niedrig ist er am Abend.
Kommt es zu Aufregung und Stress steigt der Spiegel auch zwischendurch oder bleibt – bei chronischem Stress – zunächst chronisch erhöht, bevor es durch eine Erschöpfung der Nebennieren zu einer chronischen Unterversorgung mit dem Stresshormon kommt, die sich in Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, geringer Stresstoleranz, Infektanfälligkeit, Herzklopfen etc. äußern kann.
Die Aufgaben des Stresshormons im Körper
Cortisol hat lebenswichtige Aufgaben. So ist es an der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus beteiligt, es managt die Bereitstellung von Kohlenhydraten (erhöht den Blutzuckerspiegel), ist am Fett- und Proteinstoffwechsel involviert, reduziert Entzündungsprozesse und hilft bei der Kontrolle des Blutdrucks – um nur die wichtigsten seiner Eigenschaften zu nennen.
Symptome und Folgen von zu hohem Stresshormonspiegel
Wenn Sie chronisch zu viel Cortisol im Blut haben, können Sie unter Umständen die folgenden Symptome an sich beobachten:
• Infektanfälligkeit (geschwächtes Immunsystem)
• Zu hoher Bluthochdruck und Herzerkrankungen
• Schlafstörungen, trotz Schlaf fühlt man sich am nächsten Tag müde und unausgeruht
• Angstzustände, Stimmungsschwankungen und Depressionen
• Konzentrationsprobleme und Gedächtnisschwund
• Cortisol hemmt die Ausschüttung von Sexualhormonen und führt zu Lustlosigkeit
• Steigender Blutzuckerspiegel
• Neigung zu Übergewicht (besonders am Bauch)
• Muskelabbau. Ist der Spiegel immer erhöht, kann sich die Muskulatur nicht aufbauen.
• Das Hormon hemmt die Serotoninbildung, so dass sich Niedergeschlagenheit und Depressionen, aber auch Panikattacken entwickeln können.
• Verstärkte Schmerzsensibilität, da das Stresshormon das Gehirn dahingehend beeinflusst, dass Schmerz intensiver wahrgenommen wird – Rücken- oder Muskelschmerzen können stärker werden oder sich entwickeln.
• Auch reizdarmähnliche Symptome oder Sodbrennen u. ä. können sich entwickeln, da das Hormon direkt auf das Verdauungssystem einwirkt.
• Zu viel Stresshormone können auf Dauer die Knochendichte vermindern.
Ursachen von zu viel Cortisol
Nahezu alle Ursachen für einen chronisch erhöhten Cortisolspiegel sind die üblichen Gewohnheiten eines ungesunden Lebensstils. Sie haben also dann zu viel des Stresshormons im Blut, wenn Sie z. B. chronischen Stress haben, sich ungesund ernähren, wenig schlafen etc.
Chronisch erhöhter Stresshormonspiegel kann durch zu viel Sport, Termindruck bei der Arbeit, Beziehungsprobleme, Trauer, Sorgen und Nöte, Pflege eines schwerkranken Angehörigen, Mobbing oder Lärm entstehen. Weitere Trigger sind Zucker, Weißmehl, Koffein, künstliches Licht, Alkohol, zu wenig Wasser trinken.
Wie kann ich den Cortisol Spiegel senken?
Die wichtigsten Maßnahmen für einen gesunden und ausgeglichenen Cortisolspiegel sind jene, die zu einer „ganz normalen“ gesunden Lebensweise gehören. Sie erfordern zunächst etwas Disziplin, bis man sich an die neuen Gewohnheiten gewöhnt hat. Es zahlt sich jedoch aus, da der persönliche Energielevel und mit ihm die Leistungsfähigkeit im Alltag enorm steigen wird! Wenn Sie Ihr Stresshormon also senken möchten, dann gehen Sie wie folgt vor:
• keinen Alkohol trinken,
• auch keine koffeinhaltigen Getränke,
• genügend Wasser trinken (je nach Klima, Ernährungsweise und sportlicher Betätigung, jedoch mindestens 1 bis 1,5 Liter pro Tag),
• keinen Zucker und auch keine Weißmehl Produkte essen, sich stattdessen gesund ernähren
• für ausreichend und regelmäßigen Schlaf sorgen (möglichst immer zur selben Zeit ins Bett gehen und möglichst weit vor Mitternacht),
• Blaulicht meiden; Smartphone, Computer etc. und Kunstlicht am Abend zeitig ausschalten und sämtliche Maßnahmen umsetzen, die Stress reduzieren können, wie z. B. Entspannungstechniken, Spaziergänge, gemäßigt Sport treiben, sich Massagen geben lassen, viel Zeit mit Familie und Freunden verbringen, schöne Musik hören, selbst Musik machen, tanzen, singen, lachen etc.
• Entgiften von Schwermetallen: Chlorella Alge, Zeolith Klinoptiolith, Selen, Pflanzen…
• Im Garten arbeiten
• Soziale Medien meiden
• Testosteron Spiegel heben
• Lebensmittel, die Cortisol Spiegel senken: Kakao- max. 40 g Schokolade/ Tag
• Magnesium, Vitamin C
• Pflanzen: Ashwaganda, Rhodiola
• Omega-3- Fettsäuren
• Probiotika
Cortisol Level ng/ ml morgens 08:00 Uhr nachmittags 16:00 Uhr
niedrig < 50 < 30
normal 50-250 30-130
hoch > 250 > 130
Vitamin D Check: Vitamin D ist wichtig für Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden. Mit einem neu entwickelten patentiertem Verfahren kann Ihr Vitamin D Spiegel aus nur einem Tropfen Blut zuverlässig bestimmt werden. Die Auswertung erfolgt in nur 15 Minuten. Kosten: € 31,90.
Nationalpark-Apotheke Molln, Marktstr.6, 4591 Molln - Termine nach Vereinbarung: 07584/40034 oder office@nationalparkapo.at
Gesundheitscheck in der Nationalpark-Apotheke Molln
Kombi- Bluttest Herz- Diabetes- Leber- Niere: Diese Sofortmessung von wenig Blut aus der Fingerbeere kann in kurzer Zeit Ihr Herz- Kreislaufrisiko evaluieren. Dabei wird Ihr Blutzucker, Cholesterin, Triglyceride, HDL und LDL ermittelt. Außerdem werden 3 Leberwerte gemessen: ALT, AST und GGT, die eine Leberbelastung anzeigen und Kreatinin, das auf eine eingeschränkte Nierenfunktion hinweist. Kosten: € 44,90
Alternativ dazu können sie nur Ihre Fettstoffwechsel Werte checken lassen: Cholesterin, Triglyceride, HDL, LDL, Non-HDL um nur: € 24,90
CRP Soforttest
CRP wird als Entzündungsparameter unter anderem zur Beurteilung des Schweregrades entzündlicher Erkrankungen herangezogen. Kosten: € 11,90
Nationalpark-Apotheke Molln, Marktstr.6, 4591 Molln - Termine nach Vereinbarung: 07584/40034 oder office@nationalparkapo.at
Gesundheitscheck in der Nationalpark-Apotheke Molln
Diabetes -Check mit HBA1c -Soforttest: HBA1c ist das Blutzuckergedächtnis unseres Körpers. Der Wert gibt Auskunft über die durchschnittliche Höhe des Blutzuckers der vergangenen 2 Monate. Bei minimalem Zeitaufwand und einer kleinen Menge Blut aus der Fingerbeere haben sie binnen wenigen Minuten ein Ergebnis. Kosten € 14,90
Nationalpark-Apotheke Molln, Marktstr.6, 4591 Molln - Termine nach Vereinbarung: 07584/40034 oder office@nationalparkapo.at
CRP wird als Entzündungsparameter unter anderem zur Beurteilung des Schweregrades entzündlicher Erkrankungen herangezogen. Kosten: € 11,90
Messung Vitamin D3: € 31,90 weiterlesen
Messung CRP: € 11,90 Wirkt das Antibiotikum wirklich?
Ferritin messen:€ 21,90 Eisenmangel erkennen
Messung HBA1C: Langzeit- Blutzuckermessung € 14,90
Fettstoffwechsel Test: € 21,50 ( Fettstoffwechselmesswerte: Gesamtcholesterin, Triglyceride, HDL, LDL, Non HDL)
Test auf neutralisierende Antikörper €40.-
Unsere Öffnungszeiten
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